Profesora Gisela Vázquez
LA SABIDURIA DE SHIVA
33 horas, 7 domingos por la tarde
Fechas
Domingos 21 y 28 de abril, 12 y 26 de mayo, 2, 9 y 23 de junio
Lunes, martes, miércoles y viernes 35min meditando juntos
Horario
Domingo 18.30 a 20.00 y meditaciones entre semana de 30 minutos guiadas
Precio descuento: 108€ abonando antes del 15 abril
130€ si se abona después
Abono por transferencia. Puedes adquirir los videos de este módulo.
Meditar es el mayor acto de amor que podemos llevar a cabo hacia nosotros y el mundo. Gisela
¿Cómo se desarrolla el curso?
7 sesiones en domingo de 18.30 a 20.00
Cada sesión comienza con asanas básicas para tomar conciencia corporal y prepararnos para la meditación.
Ejercicios de respiración/pranayama, aprenderemos la importancia vital de la respiración consciente.
Aprenderemos cuál es la postura correcta de meditación y opciones.
Estudiaremos sobre la práctica el efecto y propósito de esta técnica milenaria.
¿Que aprenderás?
¿De que trata el texto y la filosofía?
Vijñanabhairava Tantra
¿Que beneficios tiene meditar?
Info:
giselaarati@gmail.com
whatsupp 609103981
La meditación es un camino de vida y autoconocimiento, es una práctica para aprender a enfocar la atención, conocer nuestra experiencia presente mas profundamente y con mayor capacidad de aceptación, acogiendo lo que contiene cada vez de forma más incondicional.
Es un legado que beneficia a todos los seres humanos, está científicamente probado que sus efectos son benéficos para la salud y la mente.
Es un tiempo de paz para ti, te da fuerzas renovadas para afrontar cualquier cosa en la vida, y otorga un propósito más elevado a nuestra presencia. Meditar por amor es lo que haremos y aprenderemos juntos, porque brinda armonía, sabiduría y gran estabilidad.
En cada sesión haremos estiramientos y asanas asequibles a todos, seguida de la explicación del método de meditación y su práctica.
1- Introducción a la práctica de la meditación, incluyendo definiciones, la teoría detrás de la práctica, una discusión acerca de los beneficios que se viven en todos los niveles de nuestro ser, la forma de la práctica, y la relación de la meditación con otras prácticas principales.
2. Programa sencillo 3 pasos para la meditación, lo que llamamos “Creación de espacio para la meditación”, y un programa de 4 pasos más complejos para la meditación.
3. Una actividad de compartir experiencias.
4. Uso de Dharana ( técnica de enfoque de la mente) de Meditación.
Conoceremos herramientas extraordinarias para que la mente se llene de pensamientos que la enriquezcan. Desarrollaremos el entendimiento adecuado para transformar los retos en crecimiento interior. Respiraremos para estabilizar el estado interior y poder experimentar las emociones y acontecimientos externos de forma mas sabia. Cambiaremos la conciencia de la postura física y aliviaremos las tensiones para sentirnos bien en el cuerpo durante la meditación.
Explorando distintos tipos de técnicas de meditación fáciles de asimilar y practicar en casa, además de ejercicios sencillos de respiración y de estiramientos que te prepararán para entrar fácilmente en meditación.
Mis profesores y colegas Carlos Pomeda, Bill Mahony y otros maestros con los que me he formado tenían una práctica regular de meditación de mucho más de 50 años! un largo tiempo, de hecho yo misma encontré el yoga de la mano de la meditación en el año 90, durante los últimos años he estado estudiando Meditación con Bill Mahony, Carlos Pomeda, Paul Mueller-Ortega, Sally Kempton y de forma constante con mi maestra. Ahora enseño meditación como parte de cada clase.
Siempre, y más aún ahora, nos puede beneficiar a nosotros y al mundo en que vivimos este módulo, con el fin de profundizar en la práctica milenaria de meditar y poner un poco más de quietud, conciencia y compasión en esta vida.
Hay una fuente de recursos de felicidad inagotable en el interior todo el mundo puede aprender a tener acceso a ella.
Desde el principio de la historia del Yoga y hasta la segunda mitad del siglo XX, la práctica principal de yoga era la meditación. Hoy en día, la mayoría de nosotros empieza el yoga con la práctica de asanas, y la práctica de asanas sigue siendo la principal práctica de Anusara yoga. La meditación va de la mano y apoya nuestra práctica de hatha yoga, y para muchas personas, se convierte en una práctica fundamental, siendo crucial para cualquier practicante o profesor de Yoga.
Mucha gente aún piensa que meditar es aburrido, quizás la palabra mindfulness sea más actual, igualmente sus técnicas proceden de las prácticas de yogis de hace miles de años y son el legado que nos han dejado para navegar con rumbo en este viaje del alma que es la vida. Más que nunca hoy en día es imprescindible meditar, ante los desafíos externos da estabilidad e intención, es fascinante conocer nuestro mundo interior, y sobre todo es crucial para infundir fuerza de espíritu, dignidad e inspiración a nuestras vidas. Además de que vivir es un regalo temporal es la oportunidad de experimentar el amor y la grandeza que somos, un amor y una paz sin igual que esperan ser encontradas dentro. Comienza el viaje, por sencillo que parezca será la aventura de tu vida.
Info giselaarati@gmail.com whatsupp 609103981
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El curso de meditación que propone Gisela es delicioso, profundo, hermoso…
No es solo meditar, es practicar desde la esencia de lo que somos, dedicándote un tiempo de autocuidado, de auto atención y de crecimiento de ti misma y hacia ti misma, con el objetivo de estar en la vida con este enfoque…
Se trata de ir hacia dentro para luego ir hacia afuera con consciencia y coherencia.
Además el tener las clases grabadas facilita mucho su seguimiento y la posibilidad de seguir practicando un tiempito más una vez acabada la formación.
Gracias Gisela por el cuidado, la ilusión, la ternura, la generosidad y la sabiduría con la que nos propones este tipo de acciones.
Gracias por todo tu aprecio siempre 🤍