Módulo Meditación 2-3 Diciembre 2023

Hay una fuente de recursos de felicidad inagotable en el interior todo el mundo puede aprender a tener acceso a ella.

Desde el principio de la historia del Yoga y hasta la segunda mitad del siglo XX, la práctica principal de yoga era la meditación. Hoy en día, la mayoría de nosotros empieza el yoga con la práctica de asanas, y la práctica de asanas sigue siendo la principal práctica de Anusara yoga. La meditación va de la mano y apoya nuestra práctica de hatha yoga, y para muchas personas, se convierte en una práctica fundamental, siendo crucial para cualquier practicante o profesor de Yoga.

1. Introducción a la práctica de la meditación, incluyendo definiciones, la teoría detrás de la práctica, una discusión acerca de los beneficios que se viven en todos los niveles de nuestro ser, la forma de la práctica, y la relación de la meditación con nuestras otras prácticas principales.
2. Introducir la práctica y la enseñanza de la meditación con una simple plantilla de 3 pasos para meditar, lo que llamamos “Creación de espacio para la meditación”, y una plantilla de 4 pasos más complejos para guiarnos a la meditación.
3. Guiar a los estudiantes a compartir sus experiencias.
4. Dharanas de Meditación con temas inspiradores.

Da herramientas extraordinarias para que la mente se llene de pensamientos que la enriquezcan.

Enseña a desarrollar el entendimiento adecuado para transformar los retos en crecimiento interior.

Enseña a respirar para estabilizar el estado interior y poder experimentar las emociones y acontecimientos externos de forma mas sabia.

Cambia la conciencia de la postura física y enseña a aliviar las tensiones para sentirse bien en el cuerpo durante la meditación.

Exploraremos distintos tipos de técnicas de meditación fáciles de asimilar y practicar en casa , además de ejercicios sencillos de respiración y de estiramientos que prepararán para entrar fácilmente en meditación.

Carlos Pomeda, Bill Mahony y los profesores con los que me he formado tenían una práctica regular de meditación de muchos años más de 50! un largo tiempo, de hecho encontré el yoga de la mano de la meditación en el año 96, durante los últimos años he estado estudiando Meditación con Paul Mueller-Ortega, Sally Kempton y de forma constante con mi maestra. Ahora enseño meditación como parte de cada clase. Muchos estudiantes que han estudiado conmigo , y mis alumnos que han tomado la formación de profesores han dicho que están a la espera de este módulo con el fin de profundizar en su práctica de la meditación y empezar a compartirlo con sus estudiantes.

Mucha gente aún piensa que meditar es aburrido, quizás la palabra mindfulness sea más actual, igualmente sus técnicas proceden de las prácticas de yogis de hace miles de años y son el legado que nos han dejado para navegar con rumbo en este viaje del alma que es la vida. Más que nunca hoy en día es imprescindible meditar, ante los desafíos externos da estabilidad e intención, es fascinante conocer nuestro mundo interior, y sobre todo es crucial para infundir fuerza de espíritu, dignidad e inspiración a nuestras vidas. Además de que vivir es un regalo temporal es la oportunidad de experimentar el amor y la grandeza que somos, un amor y una paz sin igual que esperan ser encontradas dentro. Comienza el viaje, por sencillo que parezca será la aventura de tu vida.

Desde el principio y hasta la segunda mitad del siglo 20, la práctica principal de yoga era la meditación. Hoy en día, la mayoría de nosotros empieza el yoga con la práctica de asanas, y la práctica de asanas sigue siendo la principal práctica de Anusara yoga. La meditación va de la mano y apoya nuestra práctica de hatha yoga, y para muchas personas, se convierte en una práctica favorita, siendo crucial para cualquier profesor de Yoga.

Puedes adquirir los videos de este módulo.