Desde que empecé a dar clases de yoga hay algo que se repite continuamente. Las preguntas de los alumnos que quieren empezar a practicar. Normalmente son siempre las mismas dudas.
Hoy os respondo a las más habituales.
Soy nuevo en yoga ¿Como puedo establecer una práctica estable?
¡Felicidades por comenzar tu práctica de yoga! Para empezar, lo más importante es la constancia. Comienza con sesiones cortas y regulares, de 30-45 minutos, 3 veces por semana. Busca un profesor que te guíe y te corrija.
Concéntrate en lo básico: saludo al sol y posturas fundamentales como el guerrero y el triángulo. A medida que avances, incorpora pranayama (respiración) y meditación.
Varía tus secuencias para mantener la motivación y explorar diferentes beneficios. ¡Recuerda, el yoga es un viaje personal!
Escucha a tu cuerpo: no te excedas.
Disfruta del proceso: el yoga es mucho más que posturas.
Sé paciente: los resultados llegan con el tiempo.
¡Que disfrutes de esta maravillosa práctica!

Creo que avanzo menos que otros compañeros que incluso llevan menos tiempo que yo en yoga.
En yoga no se mide el avance solo por la flexibilidad o la ejecución de las posturas más difíciles cada uno tiene sus límites y su ritmo de entrega. La práctica es en sí misma la meta, has de aprender a no compararte y disfrutar de cultivar una actitud elevada y estar a gusto contigo mismo. Avanzar en yoga es aprender a estar en paz con lo que hay. Así serás feliz independientemente de con cuanta perfección ejecutes las asanas.

Estoy deseando resolver todas tus dudas sobre el maravilloso universo del Yoga. Escríbeme y comentamos lo que necesites.
¿Qué posturas me darían seguridad y confianza en mí misma?
Todas las posturas en las que los dos pies se enraícen en el suelo desarrollan fuerza y confianza resistencia y firmeza todas las cualidades del elemento tierra que es seguridad soporte confianza, cualquier asana que realices hazla abrazando todos los músculos de cada parte del cuerpo a los huesos, no se trata de crear tensión sino de sentir el abrazo completo y amoroso hacia tu propio Ser a través del cuerpo. Ánimo y adelante con la práctica te va a reportar gran seguridad en ti misma y en la vida.