Gisela Yoga

Clases de Yoga en Arganzuela

Clases de Yoga en Arganzuela

Gisela Vázquez Rodríguez- profesora con dilatada experiencia en Hatha Yoga y Yoga Terapeútico- tiene una escuela en Comillas (Carabanchel).

En 2003 conoció a William Mahony y John Friend en el Ashram que está en las montañas Catskill de Nueva York y ahí inició su formación constante en Anusara Yoga, de la que es profesora certificada. Su amor y ganas de ayudar a disolver el sufrimiento en otros, la ha llevado a especializarse en yoga terapéutico, practicando y avanzando en la comprensión de su sistema y sus aplicaciones en distintas lesiones, entendiendo cómo el cuerpo refleja el dolor del alma.

Una clase de Anusara ha de otorgar una profunda sensación de bienestar y evolución interior a través de las posturas de yoga, usándolas como instrumentos nunca como objetivo. Esto es lo más difícil de conseguir, enseñar asanas de forma inspiradora y no quedarnos solo en lo físico, que hoy en día está tan extendido y ha desvirtuado la enseñanza de Yoga.

Cuidar el alineamiento es importante y es un trabajo interior profundo, porque es lo que cambia nuestra postura y percepción interior de las cosas, el alineamiento correcto hace que los músculos se protejan entre sí y protejan y den integridad a las articulaciones; cuando esto sucede, el cuerpo se abre más fácilmente y las posturas se realizan mejor, sin forzar y sin crear tendencias perjudiciales.

Una buena alineación ayuda a prevenir lesiones y a obtener el máximo beneficio de cada postura. La práctica regular de yoga con una buena alineación puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar.

Análisis detallado de los principios de alineación en Gisela Yoga

Resumen de los 4 Principios Clave:

  • Alineación de la base: Se enfoca en estabilizar y enraizar el cuerpo, desde las manos y los pies hasta la pelvis. La idea es conectar con la tierra y encontrar un soporte firme para el resto de las posturas.
  • Cuerpo interior brillante, exterior suave: Se trabaja la respiración y la expansión de la caja torácica para conectar con la energía vital. Al mismo tiempo, se busca suavizar la musculatura y liberar tensiones.
  • Alineación posterior del cuerpo: Se enfatiza la importancia de mantener una alineación correcta de la cabeza, pelvis y tobillos, evitando excesos en la curvatura lumbar y tensiones en los flexores de la cadera.
  • Llenar la región de los riñones: Se busca proteger las glándulas suprarrenales y mantener una alineación saludable de la espalda baja y la caja torácica.

Aplicaciones Prácticas

Estos principios pueden aplicarse a todas las posturas de yoga, desde las más básicas hasta las más avanzadas. Al prestar atención a la alineación, los practicantes pueden:

Profundizar en las posturas: Alineación correcta permite acceder a zonas más profundas del cuerpo y obtener mayores beneficios.

Corregir desequilibrios: Identificar y corregir desequilibrios musculares y posturales.

Evitar compensaciones: Evitar que una parte del cuerpo compense el trabajo de otra.