El arte y la ciencia de secuenciar
Ser profesor de Yoga. Tener conocimientos y alguna práctica de Anusara Yoga.
Secuenciar es un arte y una ciencia, y es, sin duda una de las habilidades más importantes que se requieren para enseñar una clase de yoga Anusara. Ya que no tenemos secuencias prescritas, es importante aprender a secuenciar asanas basadas en los principios de secuenciación, y en la biomecánica del cuerpo y un profundo conocimiento de cada asana. Los principales temas tratados en este módulo son:
- Principios claves del arte de secuenciar.
- Las dos formas principales de crear una secuencia para una clase de Anusara: la secuencia “popurrí” y secuencias enfocadas en un tipo de posturas que nos llevan hacia una postura cumbre.
- Una revisión del papel de secuenciar al crear un plan para la clase (este será el enfoque del módulo titulado “Enseñando con un Tema”).
- La parte principal de este módulo es cómo secuenciar una clase enfocándose en cada uno de los principales grupos de posturas: posturas de pie, aperturas de caderas, extensiones, flexiones hacia delante, equilibrios sobre brazos e inversiones. Para cada uno de ellos, los puntos principales son:
- El papel de cada grupo de posturas en la secuencia popurrí.
- Contemplando un tema para una clase con una postura cumbre.
- Acciones clave o principios de alineamiento para cada grupo de posturas.
- Algunas posturas cumbre posibles para cada grupo de posturas.
- Cómo preparar para una postura cumbre en ese grupo de posturas.
- Contra-posturas después de una postura cumbre en ese grupo de posturas.
- El otro tema principal de este módulo es cómo secuenciar para una clase de principiantes, para una clase de nivel mixto, y para una clase de nivel intermedio/avanzado. Para cada una de ellas, presentamos principios claves para crear una secuencia de asanas para ese nivel de estudiantes, y ofrecer actividades sugeridas o ejercicios para que los estudiantes practiquen cómo secuenciar para estos grupos.
- Nuestro último tema es “Creando Planes de Estudio para Cursos” – Cómo secuenciar una serie de clases sobre un periodo de tiempo
