Viernes Yogis, Master Class Lumbares

Programa Master Class

Es una master class adecuada a cualquier practicante de yoga que ya tenga dos años de experiencia

Tema: Espiral interna y espiral externa en aperturas de caderas

Trabajaremos el alineamiento que libera la pelvis, disuelve los dolores de espalda baja y crea integridad en las caderas.

¿Te duele la espalda baja? ¿Tienes dolores aunque practicas yoga?

• Profundizaremos en el alineamiento de la pelvis.
• Aprende qué es y como realizar correctamente la Espiral Interna y externa en las aperturas de caderas y posturas de pie.

¿Crees que ya lo sabes? Seguramente no, a veces nuestra mente se queda con un detalle y lo hace en exceso perdiéndonos la visión más amplia y refinada de la acción completa. A veces creemos que un alineamiento es algo rígido, igual para todos, que mantiene al cuerpo inmóvil en una sola posición:

• Ven y aprende como el cuerpo respira es `poroso´y hemos de dejar siempre que haya flexibilidad y reajuste en las posturas.
• Cuida tu espalda lumbar y sacro, si tienes dolores estas acciones son imprescindibles que las aprendas bien, despliega el poder de la pelvis su flexibilidad y tu estabilidad creativa

Refinando acciones para crear integración y liberación en las articulaciones de cadera y sacroiliacas, generas protección para los músculos flexores de la pelvis y aprendes a destensar el músculo que comprime el nervio ciático, haz las posturas sin hacerte daño y crea hábitos que te den seguridad para siempre, cada postura requiere de acciones atentas y refinadas para que sean como llaves que despliegan y abren la práctica y la experiencia interior.